本気で痩せたい人に向けた肥満外来
「健康のためにダイエットを成功させたい」「すぐにリバウンドしてしまう」との悩みを抱えている人は、肥満外来を利用するのがおすすめです。肥満に悩んでいる患者1人1人にあわせたプログラムで、肥満の治療をサポートしてくれますよ。肥満外来で治療したら、理想としていたボディを目指せるでしょう。
肥満外来はどんなところ？
肥満外来を把握する
肥満外来は「ダイエット外来」と呼ばれることもありますが、基本的に医師が診療を行なう医療機関のことを指しています。エステサロンなどの痩身エステとは異なって、肥満外来では薬の処方や外科的治療を行なえるのが特徴になっています。医師とともに薬剤師や管理栄養士、臨床心理士などのプロによるチームのもと、カウンセリングや色々な指導が行えるのが魅力的です。また、自分にあったダイエット法を提案してくれるので、生活習慣や体質を改善しやすいです。健康的に痩せたい人にはおすすめの外来でしょう。
無理なく健康的に痩せられる
肥満外来に行くと、まずは血液検査や内臓脂肪などをチェックして現状を把握していき、自分が肥満になった原因を探っていきます。そして細かいカウンセリングなどを行ない、専門家たちが考案してくれた自分だけの治療法でダイエットを行なうことが出来ます。1人1人に適した無理のない効果的なプログラムをしっかりと提案してくれるので、身体への負担が少なくて大きなストレスを感じることもなく健康的に痩せることが出来るでしょう。また、リバウンドしにくい身体も作れますよ。
肥満外来を受診できる人
肥満外来を受診できる人は、BMIが25以上でメタボリックシンドロームや高尿酸血症、脂肪肝などの生活習慣病を併発している人や肥満によって膝や肘に痛みを抱えている人が治療の対象になります。ここで言うBMIとは体重と身長の関係から肥満度を示す体格指数となり、BMIの数字が高いほど肥満と考えられます。また、インターネットでは肥満外来で治療を行なう必要があるのかのチェックシートが存在しますので、それも活用してみると良いでしょう。
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急激な激しい運動
運動をすると筋肉量が増加して代謝が向上するので、もちろんダイエットに効果的です。しかし、急に激しい運動を行なうと呼吸が乱れて、体内に酸素が届かなくなって脂肪燃焼効果が半減してしまいます。加えて、ハードな筋トレでは筋線維が傷ついてむくみの原因にもなってしまいます。運動を行なう際はソフトなものから初めて、長期間続けるようにしましょう。
ファスティング後の食事
1～2日間断食をすることでダイエット効果が期待できるファスティングは、断食で内臓を休めることが出来て、体内の環境を整えてくれるので健康的にも良い方法です。ファスティング後にカロリーの高い食事を摂ると余分に栄養を吸収してしまうので、体型をキープしたいなら断食後の2～3日は消化の良い、低カロリーな食事を摂取することを意識しましょう。
水を過剰に摂取する
水を摂取することは非常に大事ですが、飲み過ぎてしまうと身体の巡りを悪くして、代謝を下げてしまう水毒になってしまいます。多い人だと1日に2～3リットル飲む人もいます。代謝が高い場合だとある程度の量を飲んでも平気ですが、代謝の低い人が飲み過ぎると、逆に身体がむくんでしまいます。そのため、水は1～1.5リットルを目安に飲むと良いですよ。
厳しい糖質カット
甘い物や炭水化物を摂取しないことで短期間に効果を実感できるとダイエットとして糖質制限が有名ですが、実はリバウンドをしやすいダイエットの1つになります。糖質を制限することで確実に体重は落ちますが、集中力が低下したり、生理不順になってしまうなど健康にも被害を与えてしまうこともあるので注意が必要です。無理のない糖質カットを行ないましょう。
極端な置き換えダイエット
毎日1～2食をダイエット効果のある食事にする置き換えダイエットは簡単に行なうことが出来ますが、毎日続けると栄養バランスが崩れてしまう恐れがあります。そのため、体重を落とすことに成功しても肌や髪、爪がボロボロになるケースも珍しくないです。栄養バランスをしっかりと考えながら、食事を摂取することが痩せるための近道になるでしょう。
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治療にかかる費用はどのくらいなの？
病院によって違いはありますが、大体初診で3千円～6千円ほどかかります。そこから、栄養指導と運動指導にかかる費用や定期検診ごとに費用が発生します。費用が気になる場合は、事前に電話などで受診予定の病院に確認をしておくと安心することが出来ますよ。
肥満外来にはどのような人が向いているの？
本気で痩せたいと思っている人は必ず結果を出すことが出来ますが、特に食事をコントロール出来る人や意思が弱い人は向いていると言われています。第三者が関わってくるので、そう簡単にやめることが出来ないパターンが多いです。いずれもダイエットを成功させたい気持ちが大事です。
自分でダイエットを行なうのと何が違うの？
肥満外来での治療の内容は基本的に食事療法や運動療法で行なうので、1人で行なうときとそんなに違いはありません。しかしながら、管理栄養士やインストラクターなどの専門家たちが効果的なメニューを考えてくれるので、理にかなったダイエットが出来るでしょう。
肥満外来では保険は適用されるの？
肥満外来の治療では、保険が適用される場合と適用されない場合があります。重度の肥満の人、高血圧や糖尿病などと指摘された人などは保険が適用される可能性が高いです。なお、各病院によって適用される範囲が異なるので、治療を開始する前に確認すると良いでしょう。
肥満外来ってどこにあるの？
全国各地の病院やクリニックなどに肥満外来は併設されています。また、インターネットでは肥満外来を取り扱っている病院を検索できるサイトもあるので、そこから探してみる方法もあります。そのサイトでは色々な情報や口コミを見ることが出来るので便利ですよ。
